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課程名稱 |
健康體適能
Health Related Physical Fitness |
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開課學期 |
107-1 |
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授課對象 |
體育室 |
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授課教師 |
莊國禎 |
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課號 |
PE1003 |
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課程識別碼 |
002 50010 |
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班次 |
J5 |
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學分 |
1.0 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
必帶 |
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上課時間 |
星期五3,4(10:20~12:10) |
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上課地點 |
籃球F~I |
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備註 |
初選不開放。7012工管系科管組一合。
健康體適能
總人數上限：50人 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
1、健康體適能理論基礎。
2、專項運動融入健康體適能課程教學。 |
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課程目標 |
1、瞭解健康體適能基本理論架構。
2、落實健康體適能於日常生活，培養終生運動習慣。
3、促進學生身心發展。 |
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課程要求 |
1、請穿著運動服裝、運動鞋上課，以維護上課時之安全。
2、請自備飲水，隨時補充。
3、準時上課，若無法上課請事先請假。 |
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
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參考書目 |
待補 |
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評量方式
(僅供參考) |
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No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
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1. |
課程參與 |
30% |
基本分數70分.上課出席每次加0.5分、遲到扣2分、公假病假不扣分（需提出證明）、事假扣3分、無故缺席1次扣5分；不接受同學代替請假
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2. |
15分鐘跑走參與 |
30% |
基本分數70分. 每完成一次加3分
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3. |
校內體育活動參與 |
0% |
新生盃, 運動會, 游泳賽, 至少二項. 參加一項加總分3分 |
4. |
期末測驗 |
40% |
期末測驗 |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
9/15 |
課程介紹，介紹體適能，學校運動設施與年度體育賽事 |
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第2週 |
9/22 |
熱身準備活動，伸展操，馬克操，慢跑
體能檢驗：女生800M，男生1,600M測驗 |
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第3週 |
9/29 |
體適能檢測 R247 |
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第4週 |
10/06 |
熱身準備活動，伸展操，馬克操，慢跑 |
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第5週 |
10/13 |
介紹敏捷性訓練(跳繩，跳小欄架，步梯，折返跑練習) |
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第6週 |
10/20 |
介紹敏捷性訓練(跳繩，跳小欄架，步梯，折返跑練習) |
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第7週 |
10/27 |
介紹敏捷性訓練(跳繩，跳小欄架，步梯，折返跑練習) |
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第8週 |
11/03 |
介紹跑階梯訓練(一階跑法，兩階跑法，大步跨步跑法) 協調性練習 |
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第9週 |
11/10 |
球類介紹：橄欖球(傳球練習，分組比賽) |
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第10週 |
11/17 |
球類介紹：橄欖球(傳球練習，分組比賽) |
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第11週 |
11/24 |
球類介紹：橄欖球(傳球練習，分組比賽) |
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第12週 |
12/01 |
15分鐘跑走 與協調性練習 |
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第13週 |
12/08 |
重量訓練介紹 |
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第14週 |
12/15 |
15分鐘跑走與足球 |
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第15週 |
12/22 |
15分鐘跑走 球類運動 (慢速壘球) |
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第16週 |
12/29 |
15分鐘跑走 球類運動 (慢速壘球) |
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第17週 |
1/05 |
期末測驗與課程總結 |
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